Ditt recept förbereds med kärlek… ☀️

Pasta primavera med zucchini och citron

Pasta primavera med zucchini och citron
35 min. Total tid
4 personer Portioner
Enkel Svårighetsgrad
Måttlig Kostnad
420 kcal Kalorier

Pasta primavera med zucchini och citron är som en fest för smaklökarna, där färska grönsaker och syrlig citron dansar tillsammans i en läcker sammetslen sås!


Ingredienser

4
  • 300 g pasta (valfri sort)
  • 2 medelstora zucchini, skivade
  • 1 liten röd paprika, strimlad
  • 1 morot, skivad
  • 1 vitlöksklyfta, hackad
  • 1 citron (saften och zest)
  • 4 matskedar olivolja
  • Salt och svartpeppar, efter smak
  • Färsk basilika, för garnering
  • Parmesanost, riven (valfritt)

Tillagning

1

Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen tills den är al dente. Häll av och spara lite av pastavattnet.

2

I en stor stekpanna, värm olivoljan på medelhög värme.

3

Tillsätt vitlök och sauté i 1 minut tills den doftar.

4

Lägg i zucchinin, paprikan och moroten. Stek i 5-7 minuter tills grönsakerna är mjuka men fortfarande krispiga.

5

Pressa citronsaft över grönsakerna och tillsätt citronskal. Rör om för att kombinera.

6

Blanda den kokta pastan med grönsaksblandningen. Tillsätt pastavatten lite i taget om det behövs för att loosna såsen.

7

Smaka av med salt och svartpeppar.

8

Servera varm, garnerad med färsk basilika och riven parmesanost om så önskas.

Köksredskap

  • Stor kastrull för att koka pasta
  • Stekpanna
  • Litet rivjärn för citronskal
  • Träslev
  • Skärbräda och kniv

Kockens Tips

Använd gärna säsongens grönsaker för att få ut det mesta av smaken.
Experimentera med olika pastasorter, som fullkorn eller glutenfri.

Vid problem

Om pastan klibbar, se till att den kokar i tillräckligt med vatten.
Om såsen blir för torr, tillsätt mer pastavatten för att få rätt konsistens.

Receptvarianter

Lägg till grillad kyckling eller räkor för extra protein.
Byt ut zucchini mot andra grönsaker som broccoli eller sparris.

Hälsosamma Alternativ

Byt ut pastan mot zucchini-nudlar för en lågkolhydratversion.
Använd avokado istället för olivolja för en krämigare sås.

Serveringsförslag

Servera med en fräsch grönsallad vid sidan av.
En skiva vitlöksbröd passar perfekt till denna rätt.

Näringsvärden

420
Kalorier
12g
Protein
64g
Kolhydrater
16g
Fett
7g
Fiber
4g
Socker
300mg
Natrium
5mg
Kolesterol

Kompatibla Dieter

Vegetarisk
Laktosefri

Garnyringstips

Färsk basilika eller persilja för en extra färgklick.
Lite riven citronskal för extra smak.

Förvaring

Förvara rester i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 dagar.
Värm försiktigt i mikrovågsugn eller på spisen med ett stänk vatten för att förhindra att pastan torkar ut.

Idéer med Rester

Använd resterna i en wrap eller som fyllning i en grönsaksomelett.
Blanda med kall sås för en pastasallad.

Vanliga Misstag

Överkokning av pastan, vilket gör att den blir klibbig.
Underkokning av grönsaker, vilket gör att de blir för hårda.

Vanliga Frågor

Kan jag använda frysta grönsaker istället för färska?

Ja, frysta grönsaker fungerar bra men se till att tina dem ordentligt innan tillagning.

Kan jag göra denna rätt vegansk?

Ja, uteslut parmesanosten eller ersätt den med en vegansk variant.

Hur länge kan jag förvara pastan i kylskåpet?

Rester kan förvaras i upp till 3 dagar i en lufttät behållare.

Vad passar bra som tillbehör till pasta primavera?

En fräsch grönsallad eller vitlöksbröd är utmärkta tillbehör.

Kan jag byta ut citron mot lime?

Ja, lime ger en liknande syra och passar bra i denna rätt.

Recensioner

Anna
Apr 5, 2026
Fantastisk kombination av smaker! Kommer absolut göra detta igen.
Johan
Mar 30, 2026
Enkel och snabb middag. Passade hela familjen!
Elin
Mar 31, 2026
Älskade citronen i denna rätt, så fräsch!
Karl
Mar 16, 2026
God, men jag tycker den behövde mer kryddor.
Sofia
Apr 1, 2026
Så lätt att laga och så gott! Perfekt för vardagen.
Erik
Mar 18, 2026
En favorit nu när zucchinisäsongen är här!
Lena
Mar 25, 2026
Bra recept som går snabbt att göra.
Magnus
Mar 29, 2026
Jag var skeptisk, men det här blev en hit!
Helena
Apr 10, 2026
Färgsprakande och smakrik! Kommer att bjuda på detta till vänner.
Fredrik
Mar 26, 2026
Okej, men jag föredrar mer protein i min pasta.
Mia
Apr 9, 2026
Klarade mig med grönsaker jag hade hemma, supergott!
Alf
Mar 20, 2026
Fräscht recept! En bra bas att experimentera med.
Sarah
Mar 20, 2026
Så lätt och så mycket smak! Perfekt för lunchlådan.
Joakim
Mar 26, 2026
God smak och lagom med citron. Rekommenderas.
Stina
Mar 14, 2026
Jag har provat detta recept flera gånger, alltid lika bra!
×
Prenumerera!