Ditt recept förbereds med kärlek… ☀️
Tonfiskwrap med avokado och gurka
Visste du att en tonfiskwrap kan bli både en festlig lunch och en hälsosam middagslösning? Här kommer receptet som kombinerar smak och enkelhet!
Ingredienser
- 2 stora tortillabröd
- 1 burk tonfisk i vatten, avrunnen
- 1 avokado, mosad
- 1 liten gurka, skivad
- 1 dl Greek yoghurt
- 1 msk citronsaft
- Salt och peppar efter smak
- Färsk ruccola eller sallad
- Eventuellt chiliflakes för extra smak
Tillagning
Börja med att förbereda alla ingredienser. Avrunna tonfisken och mosa avokadon i en skål.
Tillsätt Greek yoghurt, citronsaft, salt och peppar måttligt, rör om tills allt är väl blandat.
Lägg ut tortillabröden på en plan yta. Fördela tonfiskblandningen på varje bröd.
Lägg på gurkskivorna och färsk ruccola över tonfiskblandningen.
Rulla ihop bröden tight för att bilda wraps och skär dem på mitten. Servera genast!
Köksredskap
- Skål för att blanda ingredienser
- Kniv för att skära gurkan
- Skärbräda
- Tårtspade för att rulla wrapen
Kockens Tips
Vid problem
Receptvarianter
Hälsosamma Alternativ
Serveringsförslag
Näringsvärden
Kompatibla Dieter
Garnyringstips
Förvaring
Idéer med Rester
Vanliga Misstag
Vanliga Frågor
Ja, men se till att den är helt tinad och dränerad innan du använder den.
Wraps är bäst att äta samma dag, men kan förvaras i kylskåp i upp till 2 dagar.
Absolut! Byt tonfisk mot kikärtor och använd veggie-yoghurt istället.
Ja, men för att hålla dem fräscha, förvara fyllning och bröd separat.
Chiliflakes, kapris eller oliver kan ge en extra dimension till smaken.